39问医生

惊恐发作持续多久

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惊恐发作通常持续数分钟至二十分钟左右，少数情况可能稍长，但一般不超过一小时。发作往往突然开始，在十分钟内达到高峰，随后逐渐缓解。持续时间受个体差异、发作诱因及是否首次发作等因素影响，并非固定不变。若反复出现或持续时间明显延长，建议及时就医评估，以排除其他可能并获取专业支持。日常保持规律作息与放松练习，有助于减少发作频率。