39问医生

慢跑后大腿肌肉酸痛还能再跑吗

苏振波 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
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慢跑后大腿肌肉酸痛是否还能再跑,要根据具体情况综合考虑。

1、可能不会再跑

如果长时间没有进行体育锻炼,突然进行慢跑,可能会使大腿部位乳酸堆积,从而出现大腿酸痛的情况,还可能会伴随局部发红、肿胀等现象。此时可以适当休息,通过局部按摩的方式进行缓解,还可以通过局部热敷的方式进行改善,可促进血液循环,有利于症状的缓解,此时可能不会再跑。

2、可能会再跑

如果进行慢跑时,跑步的速度比较快,可能会使腿部肌肉长期处于紧张状态,从而出现肌肉酸痛的情况,还可能会伴随头晕、身体乏力等现象。此时建议患者及时停止慢跑,通过按摩、热敷等方式进行改善,也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,可有效缓解不适症状。

在日常生活中,建议患者慢跑前充分热身,使腿部肌肉放松。同时,慢跑后也要注意自身的保暖,避免受凉,以免加重病情。如果在慢跑时出现了不适症状,建议患者及时停止慢跑并就医治疗,以免延误病情。

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2021-08-05 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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