揉地筋越痛可能是由肌肉劳损、乳酸堆积、缺钙等引起的。
1.肌肉劳损
揉地筋时感到疼痛，可能是因为局部肌肉过度使用或受到损伤，导致肌肉组织出现炎症反应。建议适当休息，并在医生指导下进行物理治疗如冷敷、热敷或按摩，以缓解疼痛和促进血液循环。
2.乳酸堆积
当运动量过大或不规律时，会导致乳酸在肌肉中积累过多，引起疼痛。揉地筋时可能会加剧乳酸的释放。可通过适当的拉伸和放松来减少乳酸堆积。例如，在运动后进行静态拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和不适感。
3.缺钙
缺钙可能导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和疼痛。揉地筋时可能会刺激神经末梢，加重症状。补充钙质是治疗缺钙的有效方法。可以增加富含钙的食物摄入量，如牛奶、酸奶等，并考虑服用含钙的维生素D补充剂。
此外，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并注意保暖以减少关节受凉的风险。如果症状持续或加重，请及时就医进行X光检查或其他必要的影像学检查以排除其他潜在的骨骼问题。
1.肌肉劳损
揉地筋时感到疼痛，可能是因为局部肌肉过度使用或受到损伤，导致肌肉组织出现炎症反应。建议适当休息，并在医生指导下进行物理治疗如冷敷、热敷或按摩，以缓解疼痛和促进血液循环。
2.乳酸堆积
当运动量过大或不规律时，会导致乳酸在肌肉中积累过多，引起疼痛。揉地筋时可能会加剧乳酸的释放。可通过适当的拉伸和放松来减少乳酸堆积。例如，在运动后进行静态拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和不适感。
3.缺钙
缺钙可能导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和疼痛。揉地筋时可能会刺激神经末梢，加重症状。补充钙质是治疗缺钙的有效方法。可以增加富含钙的食物摄入量，如牛奶、酸奶等，并考虑服用含钙的维生素D补充剂。
此外，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并注意保暖以减少关节受凉的风险。如果症状持续或加重，请及时就医进行X光检查或其他必要的影像学检查以排除其他潜在的骨骼问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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