一般不存在中年人奶粉什么时候喝效果最佳的说法。通常情况下，中年人可以在晚上睡觉前喝奶粉。
奶粉是一种营养价值比较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝奶粉可以补充身体所需要的营养，能够增强身体的免疫力。中年人身体正处于生长发育阶段，需要大量的营养物质，晚上睡觉前适当喝奶粉，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。另外，奶粉中还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。但是在喝奶粉的时候一定要注意适量，不可以一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。
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