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常吃蒸南瓜的好处和坏处

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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蒸南瓜具有益气、化痰、止咳的作用 。南瓜营养丰富，营养价值高，富含维生素C和葡萄糖。蒸南瓜富含钙、铁和胡萝卜素，有利于哮喘的防治。南瓜富含糖和淀粉，味道香甜，蛋白质和脂肪含量低，富含维生素。常吃蒸南瓜可以补充血液，还能有效防治高血压，提高人体免疫能力。但如果吃得太多，患糖尿病的风险会增加。
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2021-11-17 浏览100次
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