早晚运动对身体的好处主要包括增强体质、减肥、改善睡眠质量、增强心肺功能、促进胃肠道蠕动等。
1、增强体质
早晚运动可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，从而增强体质。
2、减肥
早晚运动可以消耗体内多余的热量，有助于促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
3、改善睡眠质量
早晚运动可以使身体处于放松的状态，有利于改善睡眠质量，如果存在失眠的患者，可以在早晚运动的过程中，遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量。
4、增强心肺功能
早晚运动可以促进心脏收缩和舒张，从而增加心脏的泵血功能，在一定程度上还可以增强心肺功能。
5、促进胃肠道蠕动
早晚运动可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而改善胃肠道蠕动功能，有助于预防便秘。
建议患者在医生指导下进行早晚运动，以免引起不适症状。如果患者在早晚运动后出现不适症状，如肌肉酸痛、乏力等，建议及时就医，可以通过肌肉拉伤、韧带拉伤等方式进行治疗。
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