膝盖拉伤肿胀一般需要一周到三周左右的时间才能恢复，需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果患者在进行运动时，没有做好热身，可能会使膝盖部位的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。如果患者拉伤的情况比较轻微，而且自身的新陈代谢速度比较快，此时恢复的时间比较短一些，可能需要一周左右。如果患者拉伤的情况比较严重，而且自身的新陈代谢速度比较慢，此时恢复的时间比较久一些，可能需要三周左右。建议患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到消肿的目的。必要时，患者也可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者避免进行剧烈运动，以免加重病情。另外，患者需要注意加强营养，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于促进病情恢复。
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