39问医生

代谢太慢减肥减不下来怎么办

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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代谢太慢可以适当的运动来加快血液循环，血液循环加快，凋谢能力也会加快。可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑、登山等。平时早上一定要吃早饭，因为休息了一宿，睡眠期间胆血比较低，好好吃早餐能够更好地唤醒基础代谢，让一天体力精力、充沛，保证学习和工作。在饮食方面，要少吃高热量的食物，多吃粗粮跟蔬菜，多喝水。

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2021-03-09 浏览100次

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