39问医生

晚餐后锻炼好吗

云晓静 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
通常晚餐后锻炼的效果较好。因为晚餐前运动容易引起饥饿感，在晚餐时一般会使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚餐和睡觉的时间间隔过短，容易造成脂肪积累。饭后一小时左右进行运动，可以促进肠道内的食物迅速消化，这对消耗体内的脂肪和热量有很大帮助，更重要的是饭后锻炼对改善睡眠和增加肌肉有很好的效果。
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2021-07-23 浏览100次
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