每个人的体质和身体素质差异导致每个人减肥的效果不同。
一般来说，每月减肥2至4斤被视为较为理想的减肥速度。过快的减肥速度会引发体内代谢的剧烈反应，特别是短时间内产生大量酮体会对身体造成较大危害。体重的快速下降往往主要源于水分的减少，而减肥的核心目标是减少过多的脂肪。脂肪的积累并非短期内形成，因此，安全且不易反弹的减肥方式是逐步进行。
一般来说，每月减肥2至4斤被视为较为理想的减肥速度。过快的减肥速度会引发体内代谢的剧烈反应，特别是短时间内产生大量酮体会对身体造成较大危害。体重的快速下降往往主要源于水分的减少，而减肥的核心目标是减少过多的脂肪。脂肪的积累并非短期内形成，因此，安全且不易反弹的减肥方式是逐步进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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