39问医生

臀中肌压迫坐骨神经痛怎么锻炼

苏振波骨科主任医师

哈尔滨市骨伤科医院三级甲等

咨询

臀中肌压迫坐骨神经痛一般可以通过以下方法锻炼：首先是游泳。其次就是做一些瑜伽。做一些桥式的瑜伽动作，可以让人平卧在床上双脚跟向后靠近臀部，然后双手握住脚踝部，吸气时臀部向上抬起呼气时将臀部慢慢落下。这样可以使臀部肌肉得到放松，减轻坐骨神经受损或受炎症刺激的程度，来缓解坐骨神经痛。

66

2021-09-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品