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臀中肌压迫坐骨神经痛怎么锻炼

苏振波 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
咨询
臀中肌压迫坐骨神经痛一般可以通过以下方法锻炼：首先是游泳。其次就是做一些瑜伽。做一些桥式的瑜伽动作，可以让人平卧在床上双脚跟向后靠近臀部，然后双手握住脚踝部，吸气时臀部向上抬起呼气时将臀部慢慢落下。这样可以使臀部肌肉得到放松，减轻坐骨神经受损或受炎症刺激的程度，来缓解坐骨神经痛。
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2021-09-13 浏览100次
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