适量摄入硒有益健康，但过量可能引起毒性反应。
微量元素硒是人体必需的矿物质之一，在许多生化过程中发挥作用。适当摄入可增强免疫系统、降低氧化应激，并对心脏健康有益。不合理的摄入会导致体内硒含量过高，引发一系列不良反应。
长期或高剂量摄入可能导致脱发、疲劳等不适症状。
因此，建议通过均衡饮食获取所需微量营养素，若存在特定健康需求，可在医师指导下考虑使用膳食补充剂。
微量元素硒是人体必需的矿物质之一，在许多生化过程中发挥作用。适当摄入可增强免疫系统、降低氧化应激，并对心脏健康有益。不合理的摄入会导致体内硒含量过高，引发一系列不良反应。
长期或高剂量摄入可能导致脱发、疲劳等不适症状。
因此，建议通过均衡饮食获取所需微量营养素，若存在特定健康需求，可在医师指导下考虑使用膳食补充剂。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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