益生菌的作用和功效有很多，常见的有改善肠道菌群、促进消化、提高免疫力、辅助改善睡眠、辅助降低胆固醇等。
1、改善肠道菌群
益生菌能够调节肠道菌群，促进营养物质的吸收和消化，还可以改善肠道微生态环境，有利于维持肠道健康，可以辅助预防和改善腹泻、便秘等症状。
2、促进消化
益生菌能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以改善消化不良的症状。如果存在消化不良的情况，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，可以在医生的指导下服用益生菌进行调理。
3、提高免疫力
适当补充益生菌能够增强人体的免疫力，可以辅助提高人体的抗病能力，在一定程度上还可以预防疾病的发生。
4、辅助改善睡眠
益生菌能够调节神经系统，在一定程度上能够缓解失眠的症状。如果存在失眠的患者，可以在医生的指导下服用益生菌进行调理，能够改善睡眠质量。
5、辅助降低胆固醇
益生菌能够促进胆固醇的代谢，可以辅助降低胆固醇。如果存在高胆固醇血症等疾病，可以遵医嘱适当吃益生菌进行调理。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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