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孕早期黄体不足怎么食补

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孕早期黄体不足可适当多吃豆制品、坚果和富含维生素C的果蔬，如豆浆、核桃、猕猴桃，有助于辅助支持黄体功能，但食补不能替代医疗判断。豆类含植物雌激素样成分，坚果提供维生素E，绿叶蔬菜和柑橘类补充抗氧化物质，均对孕早期营养有益。需注意均衡饮食、少食多餐，避免生冷刺激食物。若出现腹痛或出血，应及时就医评估，食补仅作日常调理参考，个体反应存在差异。