莲子红枣小米粥有很好的养胃作用。对于吃东西容易出现腹痛和腹胀的人，如果适量食用莲子红枣小米粥可以滋补脾胃，促进消化。它还具有改善睡眠质量的功能。对于睡眠质量差、失眠多梦的人，食用莲子、红枣、小米粥可以安神补脑，促进睡眠。它还含有丰富的碳水化合物和糖分，可以快速及时地为身体补充能量，对缓解疲劳、恢复体力也非常有效。
39问医生
小米红枣莲子粥的功效与禁忌
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-10-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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