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补血的食物和水果有哪些

孙明丽 血液肿瘤科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
补血的食物主要有黑芝麻、胡萝卜、黑豆、猪肝、藕、菠菜、桂圆肉、鸡蛋、芹菜、黑木耳、花生等。补血的水果常见的有橘子、樱桃、龙眼、葡萄、石榴、猕猴桃、荔枝、甘蔗、柚子、红枣等。这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多食用能够改善贫血的状态。在生活中也要注意锻炼身体，多注意休息，保持心情愉悦。
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2021-07-30 浏览100次
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