身上起热痱子可以考虑皮肤护理、穿着透气衣物、环境调节、外用药膏、口服抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.皮肤护理
保持患处干燥、清洁，避免过度摩擦或挤压。适当的皮肤护理有助于减少细菌感染风险，缓解热痱子引起的不适。
2.穿着透气衣物
选择透气性好的棉质或其他天然纤维制成的衣物，避免紧身衣裤。穿着透气衣物可以帮助促进汗液蒸发，降低不耐受导致的局部刺激，从而预防或减轻热痱子的发生。
3.环境调节
调整室内温度，使用风扇或空调帮助散热；必要时可涂抹清凉油。环境调节有助于改善局部微循环状态，进而缓解因高温高湿所造成的不适感。
4.外用药膏
可在医生指导下使用炉甘石洗剂、痱子粉等非处方外用药物。这些药膏具有收敛止痒的作用，能够快速缓解热痱子引起的瘙痒等症状。
5.口服抗组胺药
若热痱子伴有严重瘙痒，可按医嘱服用西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。这类药物能有效抑制组织胺释放，从而减轻过敏反应，对缓解热痱子相关症状有积极效果。
患者应避免搔抓患处，以免引起继发性感染。同时，在日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，保持皮肤干爽。
1.皮肤护理
保持患处干燥、清洁，避免过度摩擦或挤压。适当的皮肤护理有助于减少细菌感染风险，缓解热痱子引起的不适。
2.穿着透气衣物
选择透气性好的棉质或其他天然纤维制成的衣物，避免紧身衣裤。穿着透气衣物可以帮助促进汗液蒸发，降低不耐受导致的局部刺激，从而预防或减轻热痱子的发生。
3.环境调节
调整室内温度，使用风扇或空调帮助散热；必要时可涂抹清凉油。环境调节有助于改善局部微循环状态，进而缓解因高温高湿所造成的不适感。
4.外用药膏
可在医生指导下使用炉甘石洗剂、痱子粉等非处方外用药物。这些药膏具有收敛止痒的作用，能够快速缓解热痱子引起的瘙痒等症状。
5.口服抗组胺药
若热痱子伴有严重瘙痒，可按医嘱服用西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。这类药物能有效抑制组织胺释放，从而减轻过敏反应，对缓解热痱子相关症状有积极效果。
患者应避免搔抓患处，以免引起继发性感染。同时，在日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，保持皮肤干爽。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
炉甘石洗剂
烧伤肤康液
氧化锌软膏
