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吃北瓜子的好处和坏处

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可以防止腿抽筋，治疗失眠，促进增长等，但多吃会增加血脂和消化不良。富含钾，帮助腿部肌肉伸展，可以增强记忆力，能稳定情绪，防止细胞衰老，治疗失眠，食物中的锌可以帮助人体内核酸和蛋白质的生成，对生长发育有重要作用，对人体寄生虫和血吸虫病有很好的杀灭作用，缺点是多吃会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制，可能会引起舌头肿胀、牙痛、腹部不适和消化不良。