脐橙营养丰富，含有多种有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有补充营养、促进消化、提高免疫力、润肠通便、增强食欲等功效与作用，但也要注意食用量和食用人群。
1、功效与作用
脐橙中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。脐橙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。脐橙中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养，也可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，脐橙中含有丰富的膳食纤维、叶酸等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有提高免疫力的功效。
2、禁忌
脐橙中含有丰富的有机酸，食用过多可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。同时，脐橙中含有大量的膳食纤维，食用过多可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对脐橙过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
此外，建议在日常生活中，饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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