39问医生

抻筋的方法

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
抻筋的方法有舞蹈动作或瑜伽等。因为身体肌腱长度和平时肌肉松弛时长度一致，所以如果拉伸肌肉就可以起到抻筋的作用，如压腿、劈叉基本的舞蹈动作，在锻炼身体柔软度的同时也都可以起到抻筋的作用。建议平时多在小区的健身器材上运动，跳广场舞或学习古典舞，同时平时在家里做瑜伽动作，都能使身体舒展柔软。
66
2021-08-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
手指抻筋了很疼怎么办
手指抻筋（软组织损伤）可通过按摩、热敷及药物等方式缓解，其典型症状包括局部疼痛、肿胀和活动受限。需
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
胳膊抻筋了抬不起来怎么办
胳膊抻筋了抬不起来的治疗方式需要根据不同的病因进行综合分析，多考虑与过度劳累、肩周炎、颈椎病等因素
朱爽 主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
抽筋和抻筋是一回事吗
抽筋和抻筋不是一回事，两者在病理机制、目的等方面存在差异。 抽筋是指肌肉突然收缩，可能由神经或肌肉
张扬心
【总是抻筋怎么回事？】
【总是抻筋怎么回事？】总是抻筋可能是缺钙、维生素D缺乏、韧带松弛症、肌腱炎、腰椎间盘突出等引起的，
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
胳膊抻筋有筋包怎么办
胳膊抻筋伴有筋包可以考虑局部冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂、中医推拿等方法来缓解症状。
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
抻筋和肌肉拉伤的区别
抻筋一般是指肌肉拉伤，肌肉拉伤和筋膜炎的区别主要在于病因不同、症状不同、治疗方法不同等。1、病因不
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
手腕子抻筋了很疼怎么办
手腕子抻筋了很疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腰抻筋了很疼怎么办
腰抻筋了很疼可以考虑肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、神经阻滞、椎间盘微创手术等方法来缓解。如果症
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
抻筋的好处
抻筋的好处一般有缓解肌肉痉挛、促进血液循环等 。 1、缓解肌肉痉挛 如果平时不注意休息，长时间做重
聂雷生 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
后背抻筋了怎么办
后背抻筋了，一般患者对膏药不过敏就可外用活血化瘀的膏药，口服非甾体抗炎镇痛药和活血化瘀药。此外，一
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
手指抻筋了 很疼怎么办
手指抻筋了很疼，可能是肌肉损伤、韧带损伤、骨折等原因所造成的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗
杨立志 副主任医师
商丘市睢阳区中医院
肩膀抻筋了，胳膊都抬不起来，怎么办？用
根据你的咨询，一是针灸按摩推拿治疗，二是服用壮骨关节丸，双氯芬酸纳缓释胶囊，罗红霉素分散片，布洛芬
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
中老年病按摩与抻筋
中老年人群出现肌肉酸痛、关节不适等情况时，可以考虑按摩疗法、抻筋疗法、针灸疗法等方法来缓解症状。但
刘志生 医师
中西医结合诊所
前两天腿抻筋，现在症状：小腿肚时不时的
您好，根据您的描述，考虑是韧带拉伤的表现，可以选用氯唑沙宗片，三七伤药片治疗。
郭胜强 主治医师
河北省威县第二人民医院
脚抻筋怎么办？
您好,建议伤后局部24小时内冷敷，24小时候后热敷,外敷伤痛酊或正红花油，对症口服舒筋活血药物，
邢中林 一级心理咨询师
冠县中医院
身体小腿部位抻筋
你好；这种情况可以先服用氯唑沙宗，外用硫酸镁热敷治疗，必要时去骨外科检查一下。
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
腿抻筋了多长时间能好
腿抻筋后的恢复时间因人而异，主要取决于损伤的严重程度，不能简单统一判断。腿抻筋通常是指下肢肌肉、韧
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
膝盖抻筋了怎么办
伸筋一般指的是韧带等软组织损伤，韧带等软组织损失多考虑是受凉导致的，也不排除是缺钙、过度疲劳等原因
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
脖子抻筋了怎么检查出来
脖子抻筋了可以通过X光线、CT检查、颈部肌电图检查等方式进行判断。 1、X光线检查 X光线属于一种
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net