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抻筋的好处

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抻筋的好处一般有缓解肌肉痉挛、促进血液循环等。
1、缓解肌肉痉挛
如果平时不注意休息，长时间做重体力劳动，可能会导致肌肉痉挛，从而引起疼痛的现象。适当地做抻筋的动作，能够缓解肌肉痉挛，改善不适症状。
2、促进血液循环
如果经常做抻筋的动作，能够加速局部的血液循环，从而缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。
除此之外，还具有缓解疲劳、预防腰椎间盘突出症等好处，但是在做抻筋的时候，需要注意动作轻柔，避免用力过度。在日常生活中，还要注意多休息，避免做剧烈运动。