喝苦瓜干水的好处包括补充营养、辅助减肥及清热解毒等，坏处包括腹泻、腹痛等。
1、好处
苦瓜干水是用苦瓜晾制而成，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当的喝苦瓜干水，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，同时还可以辅助减肥。此外，苦瓜干水中含有大量的膳食纤维，喝苦瓜干水可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，对便秘患者有一定的好处。
2、坏处
苦瓜干水是一种寒性的食物，如果一次性喝太多，可能会出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚弱的人群，要多加以重视。如果症状比较严重，还可以遵医嘱通过健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以起到促进食物消化的效果。
除此之外，还可以起到保护视力、增强免疫力、清热解毒等作用，平时生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以增强自身免疫力。
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