黑芝麻糊加燕麦具有补充营养、润肠通便、促进消化等功效，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑芝麻糊通常是用黑芝麻制作而成，其中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，维持机体的正常运转。
2、润肠通便
黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道的作用，防止大便干燥，还能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。
3、促进消化
黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠道蠕动，从而加速体内食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
除此之外，还具有改善肤质、润肤乌发等功效。但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。
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