39问医生

羊奶什么时候喝最好跟什么?有什么东西冲突吗?

羊奶可以在空腹时或睡前饮用，以利于吸收。
羊奶中含有一定的乳糖，在空腹状态下饮用可避免乳糖分解产生的气体刺激肠道，引发不适症状。睡前饮用则有利于提高睡眠质量，因为羊奶中的色氨酸含量较高，具有镇静催眠的作用。
对于患有乳糖不耐受症的人群而言，建议在饭后食用羊奶，以减少乳糖引起的不适症状。
需要注意的是，虽然羊奶营养丰富，但并不是所有人都适合饮用，特别是对牛奶过敏者，应谨慎尝试。