女人喝红茶的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、提神醒脑、改善睡眠质量等，其禁忌主要包括避免睡前饮用、避免饮用过浓、避免过量饮用等。
1、补充营养
红茶是一种全发酵茶，含有丰富的蛋白质、茶多酚、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人适量喝红茶可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
红茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，可以促进胃液分泌，有助于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
红茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善便秘的情况。
4、提神醒脑
红茶中含有丰富的咖啡因，可以刺激大脑皮层，使神经兴奋，女人适量喝红茶可以起到提神醒脑的作用，可以缓解疲劳。
5、改善睡眠质量
红茶中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，可以促进大脑神经兴奋，有利于改善睡眠质量。
但要注意避免睡前饮用红茶，以免引起失眠的情况。另外，由于红茶中含有咖啡因，如果过量饮用，可能会导致神经过度兴奋，从而出现心跳加快、心慌等不适症状。因此，建议女人在饮用红茶时需要注意适量。对于患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，一般不建议饮用红茶，以免加重病情。
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