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经常吃黑麦片的好处和坏处

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黑燕麦片含有亚油酸、维生素E、铜、锌、硒、镁等成分，可以帮助人体清除多余的自由基，抵抗衰老，消化不良者、肾脏病患者禁用。它还含有褪黑素，可以帮助人们去除黑斑，使皮肤白皙，具有护肤的功能。黑燕麦能有效降低胆固醇，能有效预防老年人心脑血管疾病。黑燕麦片中含有的亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持人体正常代谢功能。