百子仁具有补肾益精、润肠通便、润肺止咳的功效，适量食用可起到抗氧化、抗衰老的作用。但因其具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生以确保安全有效。
1.补肾益精
百子仁具有滋补肾脏的功效，其含有的营养物质能够促进精子和卵子的生成和发育。对于不孕不育、性功能障碍等病症有一定的治疗效果。可遵医嘱服用。
2.润肠通便
百子仁富含油脂，能起到润滑肠道的作用，从而达到排便的效果。对于缓解便秘有较好的作用。可直接食用或制成药膳食用。
3.润肺止咳
百子仁入药后归肺经，通过滋养肺脏来达到止咳平喘的目的。对于咳嗽痰多、气促等症状有一定的缓解作用。可煮水或加入糖浆中饮用。
4.抗氧化
百子仁中的维生素E和类黄酮化合物具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化。经常食用百子仁有助于保持皮肤健康和年轻。可作为零食或加入菜肴中食用。
5.抗衰老
百子仁中的多种抗氧化成分可以帮助减少氧化应激对细胞造成的损害，减缓衰老过程。适量摄入百子仁有益于维持身体健康和延长寿命。可生食或制作成各种食品享用。
需要注意的是，百子仁虽然具有一定的保健价值，但并不能替代药物治疗。同时，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或药师的意见，以确保安全有效。
1.补肾益精
百子仁具有滋补肾脏的功效，其含有的营养物质能够促进精子和卵子的生成和发育。对于不孕不育、性功能障碍等病症有一定的治疗效果。可遵医嘱服用。
2.润肠通便
百子仁富含油脂，能起到润滑肠道的作用，从而达到排便的效果。对于缓解便秘有较好的作用。可直接食用或制成药膳食用。
3.润肺止咳
百子仁入药后归肺经，通过滋养肺脏来达到止咳平喘的目的。对于咳嗽痰多、气促等症状有一定的缓解作用。可煮水或加入糖浆中饮用。
4.抗氧化
百子仁中的维生素E和类黄酮化合物具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化。经常食用百子仁有助于保持皮肤健康和年轻。可作为零食或加入菜肴中食用。
5.抗衰老
百子仁中的多种抗氧化成分可以帮助减少氧化应激对细胞造成的损害，减缓衰老过程。适量摄入百子仁有益于维持身体健康和延长寿命。可生食或制作成各种食品享用。
需要注意的是，百子仁虽然具有一定的保健价值，但并不能替代药物治疗。同时，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或药师的意见，以确保安全有效。
首都医科大学附属北京儿童医院
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