远红外线养生桶通过远红外线照射人体来发挥作用，具有促进血液循环、缓解肌肉酸痛、改善关节僵硬、增强免疫力、改善睡眠质量等功效。使用远红外线养生桶时需注意控制温度和时间，以免引起皮肤灼伤或其他不良反应。
1.促进血液循环
因为远红外线能够深入人体皮肤下3厘米深，使受照射部位的温度升高，从而扩张血管、促进局部血液循环。通过促进血液循环可以加速新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素，达到保健效果。可将远红外线养生桶放置于腰部以下部位进行热敷。
2.缓解肌肉酸痛
远红外线具有一定的穿透力，当其被机体吸收后会转化为热量，促进乳酸代谢，有助于减轻因运动引起的肌肉酸痛症状。对于存在肌肉酸痛的人群，可以适当使用远红外线养生桶辅助缓解不适症状。
3.改善关节僵硬
远红外线能够起到活血化瘀的效果，在一定程度上能促进炎症因子消退，进而缓解疼痛以及肿胀等不适症状。对于存在关节僵硬的人群而言，可以尝试用远红外线养生桶对患处进行加温处理。
4.增强免疫力
远红外线能够提高体温，刺激淋巴细胞增殖和分泌细胞因子，增强机体免疫应答能力。适当的增加体育锻炼如慢跑、游泳等，也可以增强身体素质，提高免疫力。
5.改善睡眠质量
远红外线能够促进血液循环，放松紧张的神经和肌肉组织，使人感到身心舒畅，有利于入睡。睡前使用远红外线养生桶进行热敷可以帮助缓解一天的疲劳感，创造良好的睡眠环境。
需要注意的是，虽然远红外线养生桶对人体健康有益，但不建议孕妇及哺乳期女性使用；另外，对于有高血压或心脏病史的人来说，使用时需谨慎，以免引起血压波动或其他不良反应。
1.促进血液循环
因为远红外线能够深入人体皮肤下3厘米深，使受照射部位的温度升高，从而扩张血管、促进局部血液循环。通过促进血液循环可以加速新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素，达到保健效果。可将远红外线养生桶放置于腰部以下部位进行热敷。
2.缓解肌肉酸痛
远红外线具有一定的穿透力，当其被机体吸收后会转化为热量，促进乳酸代谢，有助于减轻因运动引起的肌肉酸痛症状。对于存在肌肉酸痛的人群，可以适当使用远红外线养生桶辅助缓解不适症状。
3.改善关节僵硬
远红外线能够起到活血化瘀的效果，在一定程度上能促进炎症因子消退，进而缓解疼痛以及肿胀等不适症状。对于存在关节僵硬的人群而言，可以尝试用远红外线养生桶对患处进行加温处理。
4.增强免疫力
远红外线能够提高体温，刺激淋巴细胞增殖和分泌细胞因子，增强机体免疫应答能力。适当的增加体育锻炼如慢跑、游泳等，也可以增强身体素质，提高免疫力。
5.改善睡眠质量
远红外线能够促进血液循环，放松紧张的神经和肌肉组织，使人感到身心舒畅，有利于入睡。睡前使用远红外线养生桶进行热敷可以帮助缓解一天的疲劳感，创造良好的睡眠环境。
需要注意的是，虽然远红外线养生桶对人体健康有益，但不建议孕妇及哺乳期女性使用；另外，对于有高血压或心脏病史的人来说，使用时需谨慎，以免引起血压波动或其他不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
百乐眠胶囊
松龄血脉康胶囊
七十味珍珠丸
