眼睛干涩疼痛可以考虑眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗炎药物、玻璃体腔注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度导致的眼睛疲劳和干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上双眼的面部，按照产品指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部肌肉紧张状态，并起到润滑作用从而减轻干涩感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点眼。人工泪液可模拟自然泪膜成分，缓解因干燥引起的眼痒、异物感等症状；长期使用不会产生依赖性。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬或消炎痛片等非甾体类解热镇痛药。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用,能够减少组织发炎反应,进而达到止痛效果。
5.玻璃体腔注射
由专业医生操作，在有经验的医师指导下进行玻璃体腔注射。玻璃体腔注射是一种眼科手术技术，其目的在于改善患者视力模糊等问题；需谨慎考虑风险与收益比。
长时间盯着电脑屏幕会导致干眼症，建议每小时休息5分钟，眺望远方，同时保持适当的室内湿度也有助于缓解症状。饮食方面，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度导致的眼睛疲劳和干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上双眼的面部，按照产品指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部肌肉紧张状态，并起到润滑作用从而减轻干涩感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点眼。人工泪液可模拟自然泪膜成分，缓解因干燥引起的眼痒、异物感等症状；长期使用不会产生依赖性。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬或消炎痛片等非甾体类解热镇痛药。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用,能够减少组织发炎反应,进而达到止痛效果。
5.玻璃体腔注射
由专业医生操作，在有经验的医师指导下进行玻璃体腔注射。玻璃体腔注射是一种眼科手术技术，其目的在于改善患者视力模糊等问题；需谨慎考虑风险与收益比。
长时间盯着电脑屏幕会导致干眼症，建议每小时休息5分钟，眺望远方，同时保持适当的室内湿度也有助于缓解症状。饮食方面，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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