骨量不足一般是指骨质疏松，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗的方式进行改善。
1、调整饮食
骨质疏松可能与长期缺钙、骨质流失等原因有关。可以适当吃排骨、牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含钙元素、蛋白质的食物，补充身体所需要的营养物质，有利于身体的恢复。
2、适当运动
日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以提高身体免疫力，在一定程度上能够缓解骨质疏松的情况。
3、药物治疗
如果病情比较严重，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，增加骨骼的强度。
除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。用药期间还要严格遵医嘱，定期复查，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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