胸部下垂可以尝试胸罩支撑、胸部锻炼、自体脂肪隆胸、假体植入术等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，可以在一定程度上防止胸部下垂。胸罩能够提升并固定乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部锻炼
通过特定的动作和训练计划来增强胸肌和背部肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。强壮的胸肌有助于提升和支撑乳腺组织，从而改善胸部形态。
3.自体脂肪隆胸
将自身腰腹部多余脂肪提取后经过处理再注入到胸部，手术一般在局部麻醉下完成。自体脂肪移植可增加胸部体积和丰满度，间接起到提升效果；且采用个体化脂肪来源降低了排异反应风险。
4.假体植入术
全麻下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，通常需要住院一至两天。假体填充可迅速达到期望的胸部大小和形状，并能持久保持；适合希望获得快速改变而不愿接受长时间锻炼者。
此外，建议定期进行自我检查，特别是在洗澡时，注意观察是否有异常肿块或皮肤变化。如有疑问或不适，应及时咨询专业医生。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，可以在一定程度上防止胸部下垂。胸罩能够提升并固定乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部锻炼
通过特定的动作和训练计划来增强胸肌和背部肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。强壮的胸肌有助于提升和支撑乳腺组织，从而改善胸部形态。
3.自体脂肪隆胸
将自身腰腹部多余脂肪提取后经过处理再注入到胸部，手术一般在局部麻醉下完成。自体脂肪移植可增加胸部体积和丰满度，间接起到提升效果；且采用个体化脂肪来源降低了排异反应风险。
4.假体植入术
全麻下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，通常需要住院一至两天。假体填充可迅速达到期望的胸部大小和形状，并能持久保持；适合希望获得快速改变而不愿接受长时间锻炼者。
此外，建议定期进行自我检查，特别是在洗澡时，注意观察是否有异常肿块或皮肤变化。如有疑问或不适，应及时咨询专业医生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
乳癖散结胶囊
桂枝茯苓胶囊
