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牛油果放几天可以吃一次最佳

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牛油果营养丰富，但也要适当食用，隔天一次或一周2-3次，对健康更有帮助。牛油果含有一定量的碳水化合物，也就是糖。如果吃得太多，会导致多糖进入体内，对胰腺的胰岛功能造成很大的负担，进而诱发糖尿病的风险。同时，牛油果中过多的糖分能量进入体内，也会增加超重和肥胖的风险。如果吃太多牛油果，会导致过多的膳食纤维进入体内，促进肠道蠕动，引起腹痛腹胀。