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股骨头置换两个月后怎么锻炼

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股骨头置换两个月后患者仰卧并进行膝关节伸展和直腿练习。患肢抬高约10cm，悬空约5-10秒，一日三组，每组10-15次。股四头肌收缩锻炼，病人的股四头肌收缩，同时保持五秒钟，放松，每天三组，每组十秒钟。踝泵训练，患足钩伸，频率同上。术后第二天，患者可以在地上活动，建议进行髋外展和外展练习。外展后伸时，动作达到相应幅度后保持状态约五秒，然后放松。