凝肩可以通过针灸疗法、推拿、中药外敷、功能锻炼等中医方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。通常由专业针灸师操作，在门诊环境中进行。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻凝肩引起的不适。针对凝肩的穴位如肩髃、肩髎等可有效缓解相关症状。
2.推拿
推拿涉及用手部压力和摩擦作用于身体部位，通常包括颈部、背部和肩部区域。由受过培训的专业人员执行，在诊所环境中进行。推拿有助于放松紧张的软组织，促进血液循环，缓解因凝肩引起的局部僵硬和不适。对于存在凝肩的人群，选择性地施加压力于天宗、肩贞等穴位效果更佳。
3.中药外敷
中药外敷是指将具有舒筋活血功效的草药制成贴膏或散剂，贴于患处。外敷时间依处方而定，一般为数小时至一天不等。外敷中药可通过皮肤吸收进入体内，发挥其解表散热、祛风除湿的作用，进而缓解凝肩引发的局部红肿、热痛等症状。使用前需测试患者是否对某些药材过敏。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括一系列针对性的动作训练，如肩关节主动上举、外展等活动，每日练习次数及持续时间按医嘱调整。功能锻炼旨在恢复受损肩关节的正常活动范围和稳定性，预防粘连发生。对于存在凝肩风险或已出现轻微症状者尤为重要。
在中医治疗过程中，应避免食用生冷、油腻食物，以免影响气血运行，不利于病情恢复。同时，建议定期复诊，以便及时调整治疗方案，监测病情变化。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。通常由专业针灸师操作，在门诊环境中进行。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻凝肩引起的不适。针对凝肩的穴位如肩髃、肩髎等可有效缓解相关症状。
2.推拿
推拿涉及用手部压力和摩擦作用于身体部位，通常包括颈部、背部和肩部区域。由受过培训的专业人员执行，在诊所环境中进行。推拿有助于放松紧张的软组织，促进血液循环，缓解因凝肩引起的局部僵硬和不适。对于存在凝肩的人群，选择性地施加压力于天宗、肩贞等穴位效果更佳。
3.中药外敷
中药外敷是指将具有舒筋活血功效的草药制成贴膏或散剂，贴于患处。外敷时间依处方而定，一般为数小时至一天不等。外敷中药可通过皮肤吸收进入体内，发挥其解表散热、祛风除湿的作用，进而缓解凝肩引发的局部红肿、热痛等症状。使用前需测试患者是否对某些药材过敏。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括一系列针对性的动作训练，如肩关节主动上举、外展等活动，每日练习次数及持续时间按医嘱调整。功能锻炼旨在恢复受损肩关节的正常活动范围和稳定性，预防粘连发生。对于存在凝肩风险或已出现轻微症状者尤为重要。
在中医治疗过程中，应避免食用生冷、油腻食物，以免影响气血运行，不利于病情恢复。同时，建议定期复诊，以便及时调整治疗方案，监测病情变化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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