淡菜一般指贻贝。小孩吃贻贝具有补充营养、提供能量、促进骨骼发育等功效与作用。
1、补充营养
贻贝中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量
贻贝中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为身体提供所需要的能量，有利于维持身体各组织器官的正常生理功能。
3、促进骨骼发育
贻贝中含有丰富的钙元素、磷元素等，可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
除此之外，还有提高身体免疫力等功效与作用。在日常生活中，建议小孩保持良好的饮食习惯，可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，有利于身体的生长发育。
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