正常人每天都需要吃肉，但应适量。
肉类中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还可以增强身体的免疫力。正常人群每天适量吃肉，可以满足身体所需的营养物质，有助于保持身体健康。但应注意避免过量吃肉，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且肉类中还含有较多的脂肪，过量吃可能会导致体内的热量摄入过多，容易引起肥胖，也可能会导致血脂升高，不利于身体健康。另外，应注意避免吃腌制的肉类，以免含有大量的亚硝酸盐，对身体健康造成危害。
在日常生活中，应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、零食等食物。还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并注意保持规律的作息习惯，避免熬夜。如果出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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