早上一般吃小米粥、豆浆、鸡蛋等食物好消化，但要注意适量。
1、小米粥
小米粥属于半流质食物，比较容易消化，而且其中含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的营养。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量饮用，可以为身体提供所需要的能量，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，而且鸡蛋中的蛋白质可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，也可以吃燕麦粥、面条等食物，但要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
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