生孩子后胸部下垂可以考虑胸罩支撑、胸部塑形运动、胸部紧致按摩、自体脂肪隆胸、假体隆胸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医咨询专业医生的意见。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，穿戴时间依据个人舒适度调整。胸罩能够提升并稳定乳房位置，减少因重力导致的进一步下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过针对性的锻炼如哑铃飞鸟、俯身夹胸等，在专业人士指导下定期开展训练。锻炼有助于增强胸肌力量及弹力，从而改善乳房姿态，但需长期坚持效果才会显著。
3.胸部紧致按摩
采用特定手法对乳房区域进行轻柔按摩，每日数次。此方法可促进血液循环、缓解紧张情绪，并提高皮肤弹性，从而起到一定预防作用。
4.自体脂肪隆胸
从自身脂肪较丰厚部位抽取多余脂肪，经过处理后注入到胸部指定层次内。移植脂肪可以使胸部体积增加、形态得以改善；同时由于取材于自身脂肪，不会产生排异反应。
5.假体隆胸
手术过程中将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，通常需要全身麻醉。该技术利用人工填充物来增加胸部体积和形状，矫正下垂问题；适合于多种原因引起的乳房松弛。
产后恢复期间，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和维生素C的食物如鸡胸肉、橙子，有利于促进伤口愈合及组织修复。此外，应避免体重急剧波动，以免加重乳房下垂。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，穿戴时间依据个人舒适度调整。胸罩能够提升并稳定乳房位置，减少因重力导致的进一步下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过针对性的锻炼如哑铃飞鸟、俯身夹胸等，在专业人士指导下定期开展训练。锻炼有助于增强胸肌力量及弹力，从而改善乳房姿态，但需长期坚持效果才会显著。
3.胸部紧致按摩
采用特定手法对乳房区域进行轻柔按摩，每日数次。此方法可促进血液循环、缓解紧张情绪，并提高皮肤弹性，从而起到一定预防作用。
4.自体脂肪隆胸
从自身脂肪较丰厚部位抽取多余脂肪，经过处理后注入到胸部指定层次内。移植脂肪可以使胸部体积增加、形态得以改善；同时由于取材于自身脂肪，不会产生排异反应。
5.假体隆胸
手术过程中将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，通常需要全身麻醉。该技术利用人工填充物来增加胸部体积和形状，矫正下垂问题；适合于多种原因引起的乳房松弛。
产后恢复期间，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和维生素C的食物如鸡胸肉、橙子，有利于促进伤口愈合及组织修复。此外，应避免体重急剧波动，以免加重乳房下垂。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
