番茄红萝卜汁具有补充维生素C和纤维素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、降低血压等功效作用。若希望长期饮用此汁来管理健康状况，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充维生素C和纤维素
番茄红胡萝卜汁中富含维生素C和纤维素，这些物质能够帮助身体更好地吸收铁质。适当食用上述食物有利于预防缺铁性贫血的发生。可以适量食用上述食物来补充铁元素。
2.促进消化
因为番茄红胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸成分，可刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，日常适当饮用番茄红胡萝卜汁有助于减轻不适症状。但不宜过量摄入，以免引起腹泻等肠胃道反应。
3.改善皮肤健康
由于番茄红胡萝卜汁中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害，进而延缓衰老过程。经常喝这种果汁可以使肌肤更加光滑有弹性。需要长期坚持才能看到效果。
4.增强免疫力
上述饮品含有丰富的营养物质，如维生素A、C和E以及β-胡萝卜素等，这些都属于天然抗氧化剂，具有提高机体抵抗力的效果。日常适当饮用番茄红胡萝卜汁能为人体提供必要的营养素，辅助增强自身免疫功能。但在制作时需注意控制好糖分含量，避免影响血糖水平稳定。
5.降低血压
番茄红胡萝卜汁中所含有的钾元素有助于促进体内钠离子排出体外，而钠离子过高则会导致血压上升；此外，其还具有扩张血管、增加冠脉流量的作用。对于患有高血压的人群来说，每天适量地饮用一些番茄红胡萝卜汁，也可以达到辅助降压的目的。但并不能完全依赖于该饮品进行治疗。
需要注意的是，虽然番茄红胡萝卜汁有一定的营养价值，但是并不建议过多食用，否则可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、恶心等症状。另外，对于脾胃虚寒者不建议多食，以免引起或加重腹泻的症状。
1.补充维生素C和纤维素
番茄红胡萝卜汁中富含维生素C和纤维素，这些物质能够帮助身体更好地吸收铁质。适当食用上述食物有利于预防缺铁性贫血的发生。可以适量食用上述食物来补充铁元素。
2.促进消化
因为番茄红胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸成分，可刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，日常适当饮用番茄红胡萝卜汁有助于减轻不适症状。但不宜过量摄入，以免引起腹泻等肠胃道反应。
3.改善皮肤健康
由于番茄红胡萝卜汁中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害，进而延缓衰老过程。经常喝这种果汁可以使肌肤更加光滑有弹性。需要长期坚持才能看到效果。
4.增强免疫力
上述饮品含有丰富的营养物质，如维生素A、C和E以及β-胡萝卜素等，这些都属于天然抗氧化剂，具有提高机体抵抗力的效果。日常适当饮用番茄红胡萝卜汁能为人体提供必要的营养素，辅助增强自身免疫功能。但在制作时需注意控制好糖分含量，避免影响血糖水平稳定。
5.降低血压
番茄红胡萝卜汁中所含有的钾元素有助于促进体内钠离子排出体外，而钠离子过高则会导致血压上升；此外，其还具有扩张血管、增加冠脉流量的作用。对于患有高血压的人群来说，每天适量地饮用一些番茄红胡萝卜汁，也可以达到辅助降压的目的。但并不能完全依赖于该饮品进行治疗。
需要注意的是，虽然番茄红胡萝卜汁有一定的营养价值，但是并不建议过多食用，否则可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、恶心等症状。另外，对于脾胃虚寒者不建议多食，以免引起或加重腹泻的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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