腹式呼吸一般何时何地都能做。在睡前先进行15次腹部式呼吸，可以放松心情，然后安心入睡，这样，腹式呼吸就是一种很好的方法。腹式呼吸的关键是要放松，必须站得笔直，肩膀放松，胸腹才能放松，从鼻部深深吸入胸腹，然后再从口中慢慢吐出空气，注意的要领是当我们吸气时鼓腹，我们在呼气时都是鼓腹。
39问医生
腹式呼吸每天做多久合适?
张勇刚
腹部外科
副主任医师
内蒙古自治区肿瘤医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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