39问医生

腹式呼吸每天练一小时可以吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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腹式呼吸每天练一小时是可以的。
腹式呼吸通过控制吸气与呼气的时间比,达到放松身心的效果,每天练一小时并不会对身体造成不良影响。但在开始之前应确保无禁忌症,并在专业人员指导下进行。
腹式呼吸每天练一小时通常是没有问题的,但如果存在胸廓畸形、肺部感染等疾病,则不建议进行腹式呼吸。
腹式呼吸时要避免使用过于剧烈的力量,以免引起肌肉酸痛或损伤。另外,平时还要注意休息,保证充足的睡眠时间,也有利于身体健康。
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2024-03-08 浏览100
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