黑玛卡具有改善睡眠、补肾壮阳、调节内分泌、改善皮肤、抗疲劳等功效，但服用不当可能会引起胃肠道不适、过敏等副作用。
1、功效与作用
黑玛卡是一种天然食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以起到改善睡眠、补肾壮阳等功效，有助于缓解失眠、多梦、肾虚等不适症状。此外，黑玛卡中还含有多种氨基酸，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉、色素沉着等症状。
2、吃法
黑玛卡可以泡水、泡酒、做汤、熬粥、做点心等，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以改善睡眠。
3、副作用
如果过量食用黑玛卡，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时还可能会引起胃肠道疾病。此外，如果患者对黑玛卡过敏，食用后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
需要注意的是，患者在食用黑玛卡时需要避免与辣椒、生姜等食物同食，以免影响黑玛卡的效果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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