睡觉打呼噜且声音较大可以尝试减肥、使用鼻腔通气道、佩戴口腔矫正器、服用抗组胺药、使用鼻喷剂治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.减肥
通过控制饮食和增加运动来减少体内脂肪含量，通常建议每周至少进行150分钟的有氧运动。肥胖导致颈部脂肪增多，压迫气道引起呼吸不畅，从而出现打鼾现象。减肥有助于改善气道通畅度，减轻打鼾的程度。
2.鼻腔通气道
将特定材料制成的器具插入鼻孔内，夜间睡眠时佩戴，能够保持上呼吸道开放。使用鼻腔通气道能够防止因黏膜肿胀、分泌物积聚等原因引起的暂时性气道阻塞，从而缓解打鼾。
3.口腔矫正器
由牙科医生定制并指导患者正确使用的装置，需要在晚上佩戴。此类器械通过调整下颌位置来改善气道空间，对由于牙齿咬合不佳造成的打鼾有效。
4.抗组胺药
按医嘱选择合适的非处方药物，在临睡前服用。这类药物具有舒缓黏膜组织的作用，可减轻因过敏反应引起的打鼾及伴随的瘙痒感。
5.鼻喷剂
选择非处方类的局部用药如氟替卡松喷雾剂，每日定时喷洒于患处。能快速缓解因感冒、花粉症等引起的短期性上呼吸道水肿，进而降低打鼾发生率。
除上述措施外，患者还要注意避免酒精和镇静剂类药物的摄入，因为这些物质会加重打鼾的症状。同时要定期清理床上的灰尘和毛发，保证睡眠环境的清洁卫生，以免诱发或加重打鼾。
1.减肥
通过控制饮食和增加运动来减少体内脂肪含量，通常建议每周至少进行150分钟的有氧运动。肥胖导致颈部脂肪增多，压迫气道引起呼吸不畅，从而出现打鼾现象。减肥有助于改善气道通畅度，减轻打鼾的程度。
2.鼻腔通气道
将特定材料制成的器具插入鼻孔内，夜间睡眠时佩戴，能够保持上呼吸道开放。使用鼻腔通气道能够防止因黏膜肿胀、分泌物积聚等原因引起的暂时性气道阻塞，从而缓解打鼾。
3.口腔矫正器
由牙科医生定制并指导患者正确使用的装置，需要在晚上佩戴。此类器械通过调整下颌位置来改善气道空间，对由于牙齿咬合不佳造成的打鼾有效。
4.抗组胺药
按医嘱选择合适的非处方药物，在临睡前服用。这类药物具有舒缓黏膜组织的作用，可减轻因过敏反应引起的打鼾及伴随的瘙痒感。
5.鼻喷剂
选择非处方类的局部用药如氟替卡松喷雾剂，每日定时喷洒于患处。能快速缓解因感冒、花粉症等引起的短期性上呼吸道水肿，进而降低打鼾发生率。
除上述措施外，患者还要注意避免酒精和镇静剂类药物的摄入，因为这些物质会加重打鼾的症状。同时要定期清理床上的灰尘和毛发，保证睡眠环境的清洁卫生，以免诱发或加重打鼾。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
智托洁白丸
丹莪妇康煎膏
