39问医生

好像一直都有失眠的症状，每天睡觉的时候总是睡不着

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

咨询

长期入睡困难属于失眠的常见表现，多数情况下通过调整作息和睡眠习惯可获得改善，但具体效果因人而异。这类情况常与睡前过度思虑、作息不规律或环境干扰有关。建议固定起床时间，睡前减少屏幕使用，卧室保持安静昏暗。若持续超过一个月且影响日间状态，可寻求专业评估。日常避免因睡不着而过度焦虑，卧床后放松心情更有助于自然入睡。

66

2026-06-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品