冲鸡蛋花的热量不会太高。一个鸡蛋约60克热量约76卡路里，早餐或午餐最好吃鸡蛋汤，鸡蛋的蛋白质含量很高，如果在睡觉前吃鸡蛋会加重胃肠道的负担，并容易引起消化不良的症状。夜间人体新陈代谢缓慢容易引起脂肪沉积，吃了鸡蛋后会有一种饱腹感，这可以减少其他食物能量的摄入，包括人体所需的钙和蛋白质，这些可以为人体提供能量。
39问医生
冲鸡蛋花的热量高吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-11-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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