晚上吃苹果，燕麦，玉米，既减肥又能饱腹。蔬果中，可有饱腹之处，如苹果、西瓜、番茄、黄瓜等，可多吃，而无肥胖症。特别是在晚上睡觉前，尽量多吃些水果和蔬菜，不吃主食，这样对减肥有很大帮助。多吃点饱足、卡路里少的食物，能使夜晚的饱腹感明显增强，不会造成肥胖。这类食物营养丰富，而且不会增加肥胖症，常见的有牛油果、豆类、辣椒、黑巧克力、果仁等。
39问医生
晚上吃什么减肥又饱腹
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-08-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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