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晚上吃什么饱腹又不胖

黄金祥 内科 主治医师
益阳市第一中医医院 三级甲等
咨询
晚上可以吃玉米和燕麦，增加饱腹感。当然，你也可以多吃一些纤维含量较高的食物，比如水果和蔬菜，这些食物可以增加饱腹感，但是能量比较低，特别适合减肥的患者。当然，除了需要注意饮食外，还需要增加能量消耗才能达到减肥的效果，比如加强锻炼、加强锻炼等。只有通过这些方法才能达到减肥的效果。
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2021-07-13 浏览100次
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