补胶原蛋白的食物和水果有哪些_39问医生

补胶原蛋白的食物和水果有哪些

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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补充胶原蛋白的食物和水果一般有猪蹄、鱼皮、香蕉、猕猴桃等。胶原蛋白能使人的皮肤饱满、白皙、柔嫩等。补充胶原蛋白还可以美白皮肤，延缓衰老。含有胶原蛋白的食物包括猪皮、鸡皮、鸡翅、猪尾以及牛蹄筋等。香蕉、苹果和猕猴桃对胶原蛋白有保护作用。此外，有些植物富含胶原蛋白，如木耳、燕窝等。

2022-03-24 浏览100次

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