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怎么锻炼降低龟头敏感度最有效

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临床上不存在怎么锻炼降低龟头敏感度最有效这种说法，通常可以通过提肛运动、挤捏疗法、冷热交替刺激等方式进行锻炼。

1、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。通过提肛运动可以促进盆底肌肉的收缩和放松，进而起到降低龟头敏感度的作用。

2、挤捏疗法

挤捏疗法是指男性在性生活前，先将阴茎洗干净，然后用手指捏住龟头使龟头充血，然后再放开，反复几次可以降低龟头敏感度。

3、冷热交替刺激

冷热交替刺激是指男性在性生活时，先将阴茎放在冷水中进行降温，然后再将阴茎放在热水中进行降温，反复几次可以降低龟头的敏感度。

除此之外，还可以通过骑自行车、仰卧起坐等方式锻炼降低龟头的敏感度。

2021-12-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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