39问医生

夜跑后吃点什么比较好

云晓静 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
晚上跑步后可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。比方说沙拉，果冻，喝果汁等。晚上跑步后一定要避免摄入热量或者脂肪、蛋白质含量比较高的产品，这样对身体的保健养生没有积极的效果，还会让人在晚上睡觉的过程中出现涨腹感。晚上跑的过程中可以听些音乐或者是和别人聊聊天等等，都是一种放松心情的方式。
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2021-08-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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